「養生之道」你不可不知的最便宜養生食物－小米

小米

小米雖然是很平價的食物，但大家很少買來當主食， 原來它是很了不起的食物，有機會不要忘了多買一些來吃。

小米：五榖雜糧類中唯一的鹼性食品

特色 1.

增強小腸功能，並以此「養心」「安神」

參考歷來中醫首要著作，在李時珍的《本草綱目》裡， 提到小米能治養腎氣，去脾胃中熱，治胃熱消渴、利小便等。

也就是說，小米可以在人體內除濕、清熱、利尿、健脾、固腎，滋潤臟器等。

同時小米又可以「益氣」，因此適合身體虛弱者康復時食用；

能加以補充人體失去的能量。

還有《本草綱目》也說，

小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」

把小米煮成稀飯的療效都一一指出了，顯然是非常鼓勵這種吃法。

因此民間習喝小米湯增強小腸功能，並以此「養心」、「安神」。

「智慧」看別人的對話，體會說話的藝術

有個丈夫跟太太親熱，撫摸著太太，很有情趣地讚美：

「妳的皮膚摸起來真細，絕不像四十歲的女人。」

太太笑： 「是啊！最近摸過的人都這麼說。」

『啪！』 一記耳光。

丈夫吼道： 「妳最近讓多少人摸過？妳老實招來！」

太太摀著臉，哭著喊：

「大家是這麼說啊！每個護膚中心的小姐都這麼說。」

這是真事，但是怎麼看都像笑話對不對？

問題是，當你細心觀察就會發現，我們周遭充滿這樣的笑話。

只因為一句話沒說對，就把喜劇變成了悲劇，

把眼看就要辦成的好事變成了壞事。

「話」人人會說，只是不見得人人會說話； 有話好說，只是不見得人人說好話。

不說好話的道理很簡單──因為他沒有多想一想。

再舉個例子：

最近有個朋友，在他新居的後院搭了間工具房。

那工具房是買現成的材料，再自己拼裝的，

專門用來放剪草機、鏟子、鋤頭這些整理花園的工具。

可是我這朋友興高采烈地才拼裝到一半， 他的鄰居竟然隔著牆喊： 「你亂蓋房子，是違法的。」

我這朋友氣極了，跑到建管處去問， 得到的答案是蓋十呎乘十呎以內的工具屋，

不違法；只有超過，才違法。

他回去量了量自己買的工具屋，是十呎乘十二呎， 多了兩呎， 於是拿去退掉，換成合法的尺寸。

工具屋搭好了，他跑來對我說：「我非要去糗糗我那鄰居不可，我要告訴他我們可不好欺負，我去政府單位問過了，現在搭的絕對合法，歡迎他去告！」

「你何必這麼說呢？」我勸他，您何不換個方式， 對他說： 『真是謝謝你，幸虧你提醒我，

不然我的工具屋多了兩呎， 因為違法得拆除，就白蓋了。』

你不是照樣讓他知道你去問過政府單位， 現在是合法建築了嗎？」

朋友想了想，覺得有理，照辦了。

結果不但沒有得罪鄰居，還交上了好朋友。

另一個再平凡不過的故事

有個人 和他 太太為了一點小事吵架，要離婚，

起因居然不但不是壞事，還是好事。

那一天，他太太買到一條上好的石斑魚，

特別打電話到辦公室：

「你離開辦公室的時候，打個電話回來，

我好下鍋蒸， 這石斑魚，

多一分鐘少一分鐘都不成。」

那太太想得很好，丈夫出門，她蒸魚，丈夫進門，正好上桌。

偏偏她丈夫下班的時候，才打完電話，說要出門了，

就碰上個客戶突然造訪，耽誤了二十分鐘。

「糟了！」 送走客戶，丈夫心想，趕緊又撥個電話回家：

「對不起，臨時有事，現在才能走。」

太太一聽，在那頭跳了起來： 「什麼？你還在辦公室？ 你不知道魚涼了不好吃嗎？

你知道這條石斑魚多少錢嗎？」

丈夫沒多吭氣，匆匆忙忙開車回去，一路想，一路急， 加上晚了， 餓，胃都急疼了，路上還差點撞了人。

進門沒好氣地說一句： 「魚涼了就涼了嘛！熱熱不就得了？」
太太也沒好氣： 「你是沒命吃好魚，以後給你吃涼的。」

兩個人當然 「吵翻了」 ，拉開嗓子吼，把孩子都嚇哭了，

一條好好的石斑魚，放在桌上，誰都沒吃，還差點離了婚。

你說，他們是「會說話」嗎？

如果那作太太的，能像我那搭工具屋的朋友， 換個角度說： 「別急！別急！魚涼了，

微波爐熱一分鐘就成了， 開車小心點，我們等你。」

會說話與不會說話，常在那一念之間。

一念之間，他懂得忍、懂得退一步想， 想想壞話怎麼好說， 狠話怎麼柔說，

就可能有個喜劇的結局。

那一念之間，他毫不考慮地脫口而出，則可能是個悲劇的結尾。

雖然許多人讚美我口才好，但是我從不這麼認為， 而且覺得自己年輕的時候總是說錯話。

即使到今天，我每天晚上還是常把白天說的話想一想，

檢討一下，是不是有不妥當，或者「有更好的說話方法」。

正因此，在這文所提出的案例， 都是最真實的，發生在大家身邊的小事。

而由那些小事裡，常能見到大學問； 由那些簡單的話語中，常能觸及心靈的深處。

【電影】最好的時光之最動人的愛情 Three Times and the touching parts

三個世代，三種愛情模式，在最好的時光裡各自呈現。
1966--戒嚴禁忌時期，1911--民國初建之殖民台灣階段，2005--速食傳播之無未來的身心靈困境。再看一次，還是父母那自由戀愛初期的含蓄脈脈的傳情模式最動我心。

60年代的高雄，撞球間內小曖昧下發展的一段愛情，隨著緩慢的鏡頭，配合著流行音樂，營造了懷舊的氛圍。毋寧說，音樂，是這段編織戀愛夢最成功的一環。

在西洋嬉皮象徵-披頭四的渾厚歌聲（Rain and Tears）中，締造了戀情伊始，熟悉的Pachellbell <Canon>，古典填上了綿綿柔情的流行詞意，緩緩地道出了愛的箴言，聽著述著，開啟一段即將、或許可以綻放的情花，尋求伊的同意。
書信往來中，一首Smoke gets in your eyes，喚起了那不知讓多少青年男女感動落淚的<直到永遠>(Always)動人電影，悲局的遺憾漸漸加強，同時，那休假的阿兵哥，已失去了心儀女子的蹤影。

（最好的時光劇照，圖片來源：http://pic.pimg.tw/picowawa/1190761016.jpg）

相遇，是緣分；相愛，靠努力。

高雄-旗津-嘉義-虎尾，不懈的沿著尋愛過程的終點站，慢慢流洩的是布袋戲著名的配樂（星星知我心），來到布袋戲之鄉，刻意的烘托了地域特色。雖還不到披星戴月，但尋訪的艱辛過程也只有星星可以知曉，在經典的口白中娓娓道來。

那個保守年代，含蓄的愛情，儘管內心激動，也僅是傻笑地、訕訕地應對，但彼此之間的情感已然升溫。最後，牽手，以十指交纏做為ending畫面。整個時代男女面對愛情的態度，在逐漸緊握交纏的指縫間流洩無遺。再看一次，還是最喜歡這一段幾秒鐘的牽手畫面。

p.s.聽著老一輩說起那年代，撞球間的記分小姐，不僅記分，也要陪打，能做這份工作的往往都是「黑貓」的時髦靚女，所以撞球撞出愛情這意外，應該常見吧，看看菜脯配麵筋（翻滾吧阿信），也能得見！

「心靈」你遺忘了如何快樂嗎？

「找到你曾經快樂過的地方，你將會找到揭露你人生意義的線索。」

「養生」十種多吃可讓癌細胞睡著的食物

分享一篇文章，介紹大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。以下是一位對癌症細胞動力學有深入研究的戴博士分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是metastasis（轉移!）。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病
人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的!90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。!但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?

戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時
間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。

「有效預防細胞癌化」那篇文章中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal
transduction)的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份
的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是......「薑黃素」）
2.辣椒（抗癌成份是.......「辣椒素」）
3.薑（抗癌成份是.......「薑油/薑黃素」）
4.綠茶（抗癌成份是.......「兒茶素」）
5.大豆（抗癌成份是.......「異黃酮」）
6.蕃茄（抗癌成份是.......「茄紅素」）
7.葡萄（抗癌成份是.......「白黎蘆醇」）
8.大蒜（抗癌成份是.......「硫化物」）
9.高麗菜(抗癌成份是.......「indole」）
10.花椰菜!（抗癌成份是.......「硫化物」）

【珍貴勇氣照片】二戰期間不屈於納粹勢力下的道德勇氣

【勇士】這張照片拍攝於1936年德國漢堡。在一個船隻下水禮上，在向納粹致敬的人海中，只有這名男子拒絕舉手。此前，因為和一位猶太女士結婚，他已被判兩年苦力。1944 年他被殺害，而在1991年當這張照片被刊登出來時，一名女子認出這是她的父親，他的名字叫August Landmesser。
一張照片，見證了人類高貴的道德力量 !

外電報導：

Berlin, September 27, 2010.- A photograph of World War II, shows the courage of a man who made history by refusing to perform the Nazi salute.

This is August Landmesser, who in 1936 was in Hamburg where the German navy vessel Horst Wessel was thrown into the sea. That day, Adolf Hitler was there as well.

Landmesser was arrested some time later because he tried to marry Irma Eckler, a woman who had Jewish blood, as he violated the Law for the Protection of German Blood and Honor. As they could not marry, he was convicted because the extra-marital sexual relations between Jews and Germans were forbidden.

Consequently he was sent to forced labor and his wife was transferred to Ravensbrück concentration camp, where she died in January 1942.

Landmesser was released in 1941 and forced to join the I Battalion of parole “999″. Since the end of that year it was no longer hear from him, suggesting he died in one of the battles in which the battalion participated.

The couple had two daughters who were raised in one of the many homes for orphans after World War II.

In 1991, a daughter recognized her father in the picture and as a result, we know the story of someone who is considered a symbol of individual courage and conscientious objection.

The image can be seen in the documentation center Topography of Terror located where until 1945 were the focus of the Gestapo, the SS and the CentralSecurity Office in Berlin.

http://m24digital.com/en/2010/09/27/the-man-who-refused-to-perform-the-nazi-salute/

這不需要回報，但我要你給我一個承諾.....

有個故事很有啟發，與大家共享：  
   

當別人有困難的時候，你也要盡力幫助他人

在黑龍江的一個風雪交加的夜晚，一位名叫李四的年輕人因為汽車 " 拋錨 " 被困在郊外。正當他萬分焦急的時候，有一位騎馬的男子正巧經過這裡。見此情景，這位男子二話沒說便用馬幫助李四把汽車拉到了小鎮上。事後，當感激不盡的李四拿出不菲的鈔票對他表示酬謝時，這位男子說： " 這不需要回報，但我要你給我一個承諾， 當別人有困難的時候，你也要盡力幫助他人 。 " 於是，在後來的日子裡，李四主動幫助了許許多多的人，並且每次都沒有忘記轉述那句同樣的話給所有被他幫助的人。     許多年後的一天，李四被突然暴發的洪水困在了一個孤島上，一位勇敢的少年冒著被洪水吞噬的危險救了他。當他感謝少年的時候，少年竟然也說出了那句李四曾說過無數次的話： " 這不需要回報，但我要你給我一個承諾 ……"   李四的胸中頓時湧起了一股暖暖的激流： " 原來，我穿起的這根關於愛的鏈條，周轉了無數的人，最後經過少年還給了我，我一生做的這些好事，全都是為我自己做的！ "     當您有幸看到此消息時，請轉發給自己的朋友親人。我相信有更多的人需要我們的説明，正義會傳染   邪惡也是如此。   傳遞溫暖，拒絕冷漠。  
   
  1 、如果錢還寬裕，別養二奶，偷偷養幾個貧困山區的學生，你心裡一定會覺得舒坦；  
   
  2 、遇到夜裡擺地攤的尤其賣菜的，能買就多買一些，別還價，東西都不貴。家境哪怕好一點，誰會大冷天夜裡擺地攤；  
遇到學生出來勤工儉學的，特別是中學生、小姑娘，她賣什麼你就買點。如果她不是家庭困難，出來打工也需要勇氣的，鼓勵鼓勵她吧；      
       
  3 、撿到錢包就找找失主。如果你實在缺錢就把現金留下，打電話告訴失主就說你在廁所裡撿到的。把信用卡、身份證、駕駛執照還給人家，一般別人也不會在乎錢了。把人家的地址記在你的筆記本上，以後發達了去找人家道個歉，把錢還給人家；      
       
  4 、遇到問路的，碰巧你又知道那個地址，就主動告訴一聲。別不好意思，沒有人笑話你；      
           
  5 、如果丟的垃圾裡有碎玻璃、大頭針、刀片等，請用膠帶把它們纏裹一下，並儘量多纏幾層。這樣就降低了保潔人員或者撿垃圾者被傷害的概率。他們大都是沒有醫保的弱勢群體，體貼體貼他們吧，好人會有好報的。 

   6 、遇到迷路的小孩和老頭老太，能送回家送回家，不能送回家的接上車、送到派出所也行。替老人或小孩打個電話再走，反正你也不缺那兩個電話費；  
           
  7 、下雨的時候、遇到賣菜的、賣水果的小販，剩的不多了又不能回家，能全買就全買，不能全買就買一份，反正吃什麼也是吃，買下來讓人早點回家； 

 8 、上車遇到老弱病人、孕婦，讓座的時候別大張旗鼓。站起來用身體擋住其他人，留出空位子給需要的人，然後裝作就要下車走遠點。人太多實在走不遠，人家向你表示謝意的時候微笑一下；       
    

 9 、 開車等紅燈，有人發各式各樣廣告傳單，記得搖下車窗順手拿一份吧！聽說發完一大落代價新台幣 500 元，還有賣玉蘭花的新台幣 20 元一串，能買就多買，頂著大太陽討生活       賺取那微薄辛苦錢的確實不容易。就讓他們早發完早賣完早點回家去。 

  須知，有福報的人隨時隨地都可行善。 

  

 10 、如果您的時間還寬裕，把這幾句話轉出去，網上會 有 很多人看。