[健康是1幸福是後面的0] 這個腳功運動蠻簡單的，推薦！

這個腳功運動，是長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。尤其長坐辦公室或無暇運動的女士、先生們於每天早晚不仿一試。

(一)平臥正躺姿勢，雙腳掌向外側外展，然後內收回正， 重復緩緩的運動，共六十四下。

(二)同樣姿勢，雙腳掌向前方按下，然後回正，重復緩緩的運動， 共六十四下。

(三)同樣姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

四)平臥正躺姿勢，雙腳同時或單腳輪流屈膝後，再向前伸直， 然後回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

重點提示 以上的運動可於晚睡前或早上起床之前各做一次，尤以早上這一次效果最好。持續2-3天等熟練以後；開始配合吐吶呼吸法，一呼一個動作，一吸一個動作，放鬆並逐漸用意念帶著氣環繞全身一週，並持續著，越慢、越鬆者效果越好，10分鐘做完者，比5分鐘完成者有效果，15分鐘做完者效果又更好，持之以恆後，會覺得功效如神。趕時間者可以減少只做三十二次也無訪；凡過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、腰背痛、膝蓋痛或屈膝不利者、平常腳跟痛、腳踝痛者、或到傍晚時，雙腳會浮腫者、腳氣者，鍊完十天後會覺得改善。也可防止或治療成人病如失眠、高血壓、神經衰弱、腸胃虛弱、便祕、婦科疾病或五臟六腑毛病，還可提高免疫功能，延長機體達到長壽的功效。

--梁智鈞 醫師

<SEO> 逆轉人生、統一發票中獎號碼、伊莉討論區、薪水、四大事務所、盧瑞山、信喵之野望、國際扶輪、RI3520、人生方向、人生哲學、彭明輝、困境與抉擇、林書豪、姚明、中國、台灣、香港、馬來西亞、台灣之光、曾雅妮、高爾夫球、NBA、美國職籃、MLB、王建民、艾希頓庫奇、郭冠英、成龍、周杰倫、摸臀事件、性騷擾、珍愛找麻煩、劉德華、桃姐、阿榮福利味、電腦玩物、重灌狂人、阿榮技術學院、電腦高手、電腦優化、SEO、搜尋引擎最佳化、搜尋引擎優化、律師薪水、會計師薪水、醫師薪水、油價漲價、油價帳價、中油、年終獎金、4.6個月年終、文林苑、上林苑、一級拆除士、郝特勒、馬英九、蔡英文、呂秀蓮、陳水扁、吞食天地3、清明節、母親節、重陽節、植樹節、父親節、兒童節、春節、高速公路即時路況、路線規劃、旅遊、風景、景點、must see、百大景點、世界百大、大學、評鑑、朱立倫、黃珊珊、內湖科技園區、台北市、新北市、德明財經科技大學、德明技術學院、德明商專、鬼入鏡、曾寶儀、小S、大S、連戰、吳伯雄、吳敦義、國民黨、民進黨、愛評網、icook、海芋小站、google+、google reader、Android、 Google Galaxy Nexus、 Android 4.0、臉部辨識軟體、中文輸入法、影像處理軟體、繪圖軟體、特效軟體、10大好片、電影、笑話、超冷笑話、爆笑笑話、周雨朣、感人照片、樂透、大樂透、運動彩券、頭彩、開獎號碼、App、星聞連線、會計師、心理治療師、魏德聖、九把刀、RYLA、第一特獎、億萬富翁、百萬富翁、三個臭皮匠、三個傻瓜、孫燕姿、王偉忠、王力宏。